松井秀喜選手

松井秀喜選手が、テレビ番組で「大きい舞台で緊張しないためにどうすればいいか」を講義していた。
彼曰く下の図式どおりにすれば、緊張せず成功に導くことができるという。
　　　
　　　　　
目標→　　経験　　　→　 　記憶　　　→成功
　　　 　ルーティン　　　 　 自信

まず目標をもって、そのことに関して経験をつむ。彼のパターンではバッティングをすることである。この経験をつむとき、自分がどこでミスを犯しやすいか、どこが弱点かをきちんと記憶し、同じ間違いを二度しないようにするのが重要らしい。実際、記憶という点で彼は、今までのホームランの状況を、その年月からホームランを取った投手、スタジアムまでほとんど記憶し、203号ホームランの状況をぴったり当てて見せた。

もうひとつに、目標を持ったら、自分なりのルーティンワークを持つことだという。彼の場合は試合前はおにぎりを食べることと打席に立ったら、バットの向きを確認することである。自分なりのルーティンワークを持ち、練習中と試合中と変わらないことをすることで、自分を落ち着かせることができるという。逆にルーティンができないときは、「あ、自分は緊張しているんだな」とわかるという。いつもと変わらないルティーンを作ることで自分に自信をつけるのである。

成功したい人は参考まで。